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成人搏擊！“強身健體，生命不息。”那么，成人搏擊到底適不適合普通人學習？練習成人搏擊究竟有哪些好處呢？
　　1、提高反應能力
　　經常練習成人搏擊的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你覺得生活輕松自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。

　　2、能夠自衛防身
　　通過成人搏擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。（再也不用擔心一個人走夜路?。?br /> 　　3、增強人體力量
　　成人搏擊還可以增強練習者的絕對力量。在成人搏擊練習，特別是成人搏擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。
　　4、促進身心發展
　　可以鍛煉臨危時的應急能力，培養在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，對在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理，有著極大的幫助作用。